Blog do Ronaldo

quarta-feira, março 07, 2007

Atividade física

Com o advento da tecnologia, estamos cada vez mais sedentários. As facilidades do dia-a-dia nos tornaram menos ativos. Sejamos francos: quem se levanta para trocar de canal, usa a escada ao invés do elevador ou deixa o carro na garagem? Pesquisas mostram que grande parte da falta de saúde se deve à inatividade física. Por isso, a prática regular de atividade física é essencial em qualquer idade.

Quem mantém o hábito de se exercitar pelo menos três vezes por semana leva uma vida mais tranqüila e saudável. Segundo a Organização Mundial da Saúde, o exercício físico:

- Melhora a capacidade cardiovascular;
- Melhora a resistência física;
- Melhora a flexibilidade;
- Reduz o risco do desenvolvimento de hipertensão arterial;
- Auxilia na redução do nível de hipertensão nas pessoas que já a possuem;
- Aumenta o bem-estar físico e mental;
- Auxilia no controle e perda de peso;
- Melhora o sono;
- Regula os níveis de glicose;
- Previne a osteoporose.

Enfim, exercitar-se é fundamental para a manutenção da qualidade de vida, já que, além de contribuir para o aumento do bem-estar, ajuda a prevenir doenças do coração, diabetes e hipertensão.

Bem, amigo, há várias alternativas pra você que deseja começar a se exercitar. Uma observação, porém, é muito importante. Se faz tempo que você não pratica exercício físico, antes de começar a mexer-se, faça uma avaliação médica. (fonte:
http://www.jnjbrasil.com.br/)

Nenhum comentário: