A tecnologia distrai

O assunto de hoje é bastante curioso e é tema de uma reportagem na revista Veja desta semana... Você já parou pra pensar se a tecnologia que ajuda a conciliar tarefas, nos torna mais produtivos? Será que essa tecnologia ajuda a ganharmos tempo?

Bem, pelo menos as pesquisas indicam que não. A explicação de médicos, psicólogos, administradores que estudaram o assunto é bastante simples: a mesma tecnologia que nos permite fazer tantas coisas ao mesmo tempo, também nos distrai. Ou seja, rouba a nossa atenção e tira de nós a concentração, o foco naquilo que deveríamos estar fazendo.

Um estudo realizado pela Universidade da Califórnia constatou que executivos conseguem se concentrar por no máximo onze minutos até ser interrompidos por um email, por um telefonema, uma informação curiosa na internet...

E o pior: depois que a pessoa se desconcentra para atender essa ligação, ver o email ou mesmo atender um colega de trabalho, essa pessoa leva em média 25 minutos para retomar o que fazia.

Portanto, tudo indica que as pessoas perdem muito tempo distraídos com a tecnologia...

Ainda na revista Veja, alguns especialistas dão dicas práticas para as pessoas recuperarem a concentração.

Uma delas é bastante simples, e você que me ouve já deve ter percebido isso no seu dia-a-dia: realize as atividades que requerem concentração no período em que você se sente mais disposto. Geralmente o pique energético ocorre pela manhã.

Outra dica, não se comprometa a realizar mais compromissos do que você pode cumprir.

Mais uma: ponha um cronômetro ao lado do computador para limitar o tempo gasto na internet.

E por fim, não resolva assuntos pessoas por email. É mais eficiente fazer isso pessoalmente.

Por ora é isso. A gente se encontra em nosso próximo programa.
Baseado no Guia Veja, edição de 4 de outubro de 2006

Cristãos de duas faces

Poucas coisas me irritam tanto quanto gente que diz uma coisa pra você e diz outra para outra pessoa. Pior quando essas pessoas se dizem cristãs e até são líderes da igreja.

A Bíblia é clara ao dizer que devemos ser pessoas de “sim, sim” e “não, não”. Não é o que acontece quando há interesses envolvidos e uma certa disposição à hipocrisia.

Dormir bem até emagrece

A revista Veja desta semana (edição de 13 de setembro/06) trouxe uma ótima notícia para quem gosta de dormir. Com base num estudo realizado pela Universidade Care Western Reserv, dos Estados Unidos, a revista publicou uma reportagem que aponta, por exemplo, que dormir bem pode ajudar até no emagrecimento.

O estudo feito pela universidade americana observou, ao longo de 16 anos, 70 mil mulheres. Ao final do estudo, a universidade chegou a uma conclusão incrível: o grupo de mulheres que dormia mal e não conseguia ultrapassar cinco horas de sono por noite ganhou, em média, cerca de 15 quilos. O mais curioso é que essas mulheres comiam menos do que aquelas que dormiam bem – ou seja, pelo menos, sete horas de sono por noite.

Por conta disso, o médico coordenador do estudo concluiu que, “ao que tudo indica, a falta de sono é um fator de risco para a obesidade tão grande quanto os hábitos alimentares”.

É claro que nem todo mundo deixa de dormir porque quer. Alguns dormem pouco porque precisam trabalhar, têm filhos pequenos que dão trabalho e há outros tantos que sofrem com a insônia. Mas, a verdade é que, segundo a reportagem de Veja, “a maioria das pessoas, ao menosprezar o sono noturno (...) termina por comprometer a sua saúde”.

Enfim, seja para assegurar mais qualidade de vida ou até mesmo para perder alguns quilinhos, o melhor mesmo é reorganizar o tempo e ter pelo menos sete horas de sono por noite. E para aqueles que têm insônia, a medicina hoje garante diferentes tratamentos que podem ajudar bastante a pôr fim às noites mal dormidas.
(Baseado em reportagem publicada na revista Veja)

Proposta de montar um novo blog

Este blog tem a intenção de propor reflexões sobre fatos diversos - que têm a ver com a vida das pessoas.